Nihče ne mara napihnjenosti . Sprijaznimo se; obstajajo časi, ko je preprosto preveč težko doseči, da bi šlo tako neželeno napihnjenost. So pa tudi drugi časi, ko je zelo enostavno zmanjšati napihnjenost in videti veliko vitkejši. Preveč in prehitro prehranjevanje lahko povzroči, da boste videti napihnjeni. Enostaven način, kako to popraviti, je seveda, da nikoli ne prenajedamo. Prav tako se lahko naučite žvečiti hrano bolje in počasneje, da zmanjšate količino napihnjenosti, ki se pojavi.

Se spomnite, ko vam je mama rekla, da žvečite hrano? No, nekaj je imela. Pred zaužitjem morate vedno žvečiti hrano vsaj 20-krat. To pomaga pri prebavi in ​​pomaga, da se izognete napihnjenosti, do katerih lahko pride prehitro.

Določena hrana lahko povzroči tudi napihnjenost. Vsaka res slana hrana, kot tudi sode, bodo povzročile nekaj plina, kar v bistvu povzroči napihnjenost želodca. Izogibanje tej hrani in zagotavljanje, da pijete veliko vode, kar je za vas vsekakor dobro, vam lahko pomaga, da bi napihnjenost ostala pri miru.

Veliko vadite tudi vi. To je dobro tudi za vas in prave vaje vas bodo seveda shujšale in sploščile te abs, kar bo naravno zmanjšalo morebitne napihnjenosti.