Spominjam se, da sem kot otrok ljubil sadne zvitke (ali sadno usnje, kot ga nekateri radi imenujejo, vendar se mi zdijo vizualni precej nenavadni), moja mama jih je vedno vključevala v moj šolski kosilo. Medtem ko nekateri od vas morda želijo otrokom podariti tudi te zdrave prigrizke, morda niso ravno tako zdravi, kot smo sprva mislili. Vključitev konzervansov in aditivov, ki jih je nemogoče izgovoriti, pomeni, da je tam cel kup stvari, ki si jih verjetno ne želimo, zato naj vam pokažem, kako narediti veliko bolj zdrave različice teh, tako za vas kot za vaše otroci bodo uživali.

Preprosta jagoda

Za ta smešno enostaven recept potrebujete samo dve sestavini: jagode in med!

Video recept by Hoopla Kidz

Začnite s tem, da v mešalnik vržete tri skodelice jagod in tri žlice medu in ga dobro mešate, tako da je končni rezultat v bistvu jagodni sok (upirajte se nagonu, da ga pijete takoj!). Nato položite pekač s papirjem za peko in enakomerno razporedite sok po vsej stvari. Zelo pomembno je, da to storite enakomerno, sicer se bodo nekateri deli prežvečili, drugi pa se lahko preveč zmečkajo. Drži, da je v pečici z ventilatorjem na 210F (100 ° C), za približno eno uro, se prepričajte, da flip celotno stvar več kot pol poti skozi proces.

Ko to naredimo v pečici, ga preprosto razrežemo na trakove in razvaljamo vsak posamezen trak, tako da papir drži naprej, tako da se ne drži. Potem vam predlagam, da si ogledate svoje otroke izraze, ko jedo svoje okusne priboljške, da vidite, ali jih imajo radi ravno toliko kot vi, ko ste bili njihovi leti!

Mango za ustje

Te zvitke mangovih zvitkov še lažje naredite, ker potrebujete samo sadje. Mango je že sam po sebi prijeten in sladek, zato ne potrebujete dodanega sladkorja.

Video recept Kelly Senyei – JustATaste

Začnite s štirimi skodelicami narezanega manga to je ekvivalent približno treh velikih mangov. Here sa odličen hec za luščenje mangov, ne da bi zapravili nobeno sočno meso. Te lahko gredo v mešalnik ali predelovalec hrane, dokler ne dobite gladkega pireja. Najboljše, s čimer boste pekač poravnali, je Silpat mat, vendar tako kot pri jagodah lahko uporabite pergament / papir za peko. Vzemite si izravnano lopatico in poskrbite, da boste mešanico porazdelili čim bolj enakomerno, da bo vsak grižljaj tako okusno žvečil kot naslednji.

Ta živo rumen namaz nato za približno štiri ure pade v pečico pri 175 ° F (80 ° C), še vedno naj bo lepljiv na otip, saj ga v resnici ne kuhate, samo sušite ven. Ko je s ven, nanj postavite košček voščenega papirja in ga obrnite, da ga boste lahko razrezali na trakove in vse skupaj razvaljali!

Če jih hranite v nepredušno zaprti posodi, naj trajajo približno en teden, čeprav jih ni tako, da jih tako dolgo ne puščate!
Po spletu sem našla tudi kup drugih odličnih receptov in kombinacij, zato poskusite tudi vi!

Pikantna jagoda

Ta recept je kot nalašč za tiste od vas, ki radi malo brcate samo en habanero čili bo naredil trik. Dobil boš tisto jagodno sladkobo s svojim prvim okusom, ki mu nato na koncu sledi še malo vročine.

Navodila za recept in kredit SharedAppetite

Čudovito zeleno jabolko

Ta slasten recept ima skrivno sestavino, ki jo vaš otrok iz okusa špinače ne bo nikoli uganil! Morda se sliši precej čudno, a zagotovo je okusno, in odličen način, da špinačo privoščite svojim otrokom, ne da bi vedeli.

Navodila za recept in kredit OhMyVeggies

Neverjetna marelica

Ta skupen recept za marelične zvitke uporablja agavin nektar za kanček sladkobe. Ta sestavina je pravzaprav slajša od sladkorja, zato jo resnično ne smete uporabiti preveč. Če niste preveč prepričani o tem, preprosto uporabite med, ali poskusite pire, preden dodate sladila, da vidite, ali ga resnično potrebujete.

Navodila za recept in kredit TheLittleRedHouse

Briljantna banana

Ena stvar, ki jo bom priznala pri tej zvitki z bananinimi sadeži, je, da videz ni posebej všečen, ampak to je dobra stvar. Je vse naravno, zato če želite, da je videti svetlo rumeno kot v trgovinah, bi ga morali pokvariti z barvanjem. Don t sodite knjigo po njenem ovitku, ker je ta žvečljiv prigrizek prijeten!

Navodila za recept in kredit OhMyVeggies

Popolna sliva

Slive so eno izmed mojih najljubših sadežev, saj imajo tisto trpkost, ki seže skozi sladkobo, in ki resnično privlači moje okusa. Če vam ni vseeno za vsebnost sladkorja, ga poskusite nadomestiti z medom.

Navodila za recept in kredit Natasha sKuhinja

Krepka borovnica in Chia

To je resno zdrav recept, saj ne vsebuje le dveh večjih superhranih, jagode in chia semena, ampak tudi ne dodaja sladkorja. Še dve zanimivi sestavini, jabolčna omaka in datlji. Ali ni ta barva neverjetna?

Navodila za recept in kredit Domače srce

Vesel Mango in jagode

Ne bojte se mešati sadja in jagodičja skupaj. To je lepota domačih sadnih zvitkov, da se zmešaš in ujemaš in vidiš, kaj ti je všeč. To spletno mesto predlaga tudi zelo zanimivo kombinacijo paradižnika, breskve, grozdja in jagode.

Navodila za recept in kredit PipAndEbby

Mogočna jagoda, malina in bazilika

Vključitev sveže bazilike v ta jagodni recept je tako genialna ideja. Resnično vam daje tisto zeliščno svežino, ki jo v pričakovanju nikoli ne pričakujete, vendar je nikoli več ne bo hotela izpustiti. Prepričajte se le, da ste jih naredili dovolj, ker jih boste hitro pobrali!

Navodila za recept in kredit WillowBirdBaking

Začinjena sladka krompir in jabolka

To sem prvič slišala za dodajanje zelenjave v sadne zvitke in moram reči, da sem presenečena in spletka! Dodatek nekaj značilnih začimb sladkega krompirja zagotovo naredi ta recept pravi hit.

Navodila za recept in kredit SavoryLotus

Če ste se odpravili na noro nakupovanje sadja in želite svoje preostale izdelke uporabiti v nekaterih drugih zdravih receptih, poskusite te hranljive in resno okusne recepte za zajtrk čez noč z ovsenimi kosmiči. In potem, ko ste že olupili svoje sadje in zelenjavo, te olupke raje izkoristite, ne pa da preprosto ustvarite več odpadkov.