O prehrani Paleo ste zagotovo že slišali. To je eden najbolj priljubljenih načrtov zdrave prehrane danes. Znana je tudi kot jamarjeva dieta, saj vključuje živila, ki niso predelana, in ničesar, česar ne bi jedli, veste že v jamarskih dneh.
Zbrali smo odličen seznam majhnih receptov, ki sledijo smernicam diete Paleo. Če ste se vedno želeli preizkusiti v dieti ali se samo sprašujete, kaj točno ljudje jedo, ko so na njej, imate srečo. Tu boste našli recepte za vse, od zajtrka do sladice in so veliko okusnejši, kot si morda mislite, če se imenuje dieta.
Bodite prepričani, da zgrabite naš celoten seznam 15 zdravih in enostavnih za pripravo jedi Paleo na Foodie.com. Naredite eno ali jih naredite vse. So zdravi, okusni in veliko lažji za pripravo, kot verjetno mislite.
Sladki krompirjev krompirček
Če še niste poskusili sladkega krompirja, potem preprosto ne veste, kaj pogrešate. Ta posebni recept preskoči globoko cvrtje in uporablja način pečenja, ki jim ne daje le čudovitega okusa, temveč zmanjšuje maščobe in kalorije. Poleg tega veste, da jamarji v resnici niso imeli friteze, zato je peka tisto, zaradi česar so Paleo vredni. Kašelj kokosovega olja in nekaj paprike jim dajejo tako čudovit okus in to je odličen način, da otroci pojedo svoj sladki krompir. Konec koncev, kdo ne ljubi krompirčka? Hrustljavi in okusni so!
Navodila za recept in kredit - Tessadomesticdiva
Paleo omletne muffine
Te muffine za zajtrk je tako enostavno narediti in so priročni za tiste, ki so na poti. Poleg tega upoštevajo vsa pravila Paleo diete. Imajo vašo šunko (ali prilogo, karkoli želite) in jajca pokrita in ker so pečena, so nekoliko bolj zdrava kot običajne omlete. Rumenjake lahko izpustite in preprosto naredite omleto iz jajčnega beljaka, če resnično pazite na maščobo in holesterol ter jih napolnite s papriko, čebulo in drugimi sestavinami iz kave. Najboljši del je, da si za pripravo vzamejo le pol ure in jih lahko naredite noč prej, tako da so kot nalašč za naporno jutro.
Navodila za recept in kredit - Sparkpeople
Rdeči snapper z bučkami in koromačem
Ribe so vedno odlična izbira, zdravju prijazen in ta recept za snapper pripravimo z bučkami, koromačevimi semeni, česnom in drugimi okusnimi sestavinami, da bo tako okusen kot zdrav. Še bolje je, da so študije pokazale, da so semena koromača v majhnih odmerkih odlična za preprečevanje izgube kosti pri ženskah v menopavzi. Če iščete recept, s katerim bi začeli s Paleo dieto, je to vsekakor dobro poskusiti. Zdravstvene koristi bele ribe in antioksidantov paradižnika so v okusni prehrani, ki jo zagotovo ljubijo vsi v družini.
Navodila za recept in kredit - Thepaleodiet
Klobase polnjeni paradižniki
V samo 30 minutah lahko ustvarite te neverjetne paradižnike, polnjene s klobaso, špinačo, čebulo in česnom. Pečeni so seveda, zato so zdravi in jih je tako zelo enostavno narediti. Ti so kot nalašč za lahko večerjo in ostanke lahko shranite za jutrišnje kosilo. Odlični bi bili tudi za majhna druženja in večerje. Samo podvojite recept, da naredite ducat. Naredite jih naprej in jih položite v zamrzovalnik, tako da vas čaka odlična Paleo večerja, ko jo potrebujete. Želite resnično zmanjšati maščobe in kalorije? Uporabite puranjo klobaso namesto svinjine.
Navodila za recept in kredit - Paleoplan
Fritters iz bučk
Narezane bučke naredijo te fritters zdrave in so seveda okusne. Če imate radi kruh iz bučk, potem zagotovo obožujete te fritters. Bučke ste samo strgali v živilsko predelovalko (če jo imate - če ne, jo samo drobno ročno raztresete). Jajca, poper, malo morske soli in kokosovo olje za kuhanje jim dajejo čudovit okus. Te so kot nalašč za kateri koli čas in se lahko po receptu malo poigrate in dodate različna zelišča in začimbe, če želite drugačen okus. Z veliko različnimi predmeti jih je enostavno narediti in se tako dobro odrezati.
Navodila za recept in dobropis - Livinpaleocuisine
