Imate težave, kako družino spraviti k vsaki zdravi hrani? In pri zdravi hrani mislim na špinačo. Tako veliko težav imam, da bi otroci jedli špinačo in to je eno živilo, ki je za vas resnično zelo dobro. Želim si, da bi prej našla ta recept. Iskreno, te lahke in puhaste majhne pite so tako okusne in so polne zdravih sestavin, kot je špinača. Te noči sem jih preizkusil kot predjed in z veseljem poročam, da so bili takojšen hit.

Če imate težave pri pridobivanju družine ali sebe k vsaki špinači, vam toplo priporočam, da poskusite ta peciva. Ti re polnjeni s špinačo kot s feta in mocarelo sirom in so vsi zaprti v čudovito rahlo lisnato pecivo. To je ena predjed, ki jo bom zagotovo spet naredil in spet. Sem že omenil svojo ljubezen do predjedi? Včasih imamo samo predjedi za večerjo ob nekoliko redkih priložnostih in to se zagotovo dogaja na mojem seznamu predjedi za večerjo. Tudi ta pečeni avokadov krompirček z omako iz jalapena je bil sestavljen iz tega seznama.

Vedno sem na preži za dobrim receptom za predjed, zlasti lahkim in zdravim. Obožujem brune in jih gostim nekoliko redno v toplejših mesecih veste, ko sneg ne moti vseh potovanj. Te mini špinačne in feta pite so kot nalašč za malico ali celo lahkoten jutranji prigrizek. Načrtujem jih, da jih dodam v meni za svoj naslednji kos. Mislim, da se bodo čudovito odpravili z mojim lososovim wellingtonom.

Če iščete odlično predjed, ki je lahka in puhasta ter res okusna, da ne omenjam napolnjene z zdravimi sestavinami, so te majhne pite vsekakor nekaj, kar morate poskusiti. Vzamejo si le približno 40 minut, kar vključuje 10 minut pripravljalnega časa in za vsak recept dobite osem majhnih pite. Pravkar si osvojil najti lažji ali okusnejši recept za špinačno pito od tega.

Mini špinačna pita iz feta

Čas priprave: 10 minut

Čas kuhanja: 30 minut

Skupni čas: 40 minut

Dobitek: 8 obrokov

Velikost serviranja: 120 g (4 oz.)

Kuhinja: ameriška

Vrsta: Predjed

Sestavine:

1-2 listov listnatega peciva
1 skodelica feta sira
2/3 skodelice zamrznjene špinače, odmrznjene
skodelica mocarele, nastrgana
2 stroka česna
2 jajci
2 žlici. oljčnega olja

Navodila

1. Pečico segrejte na 200 F (200 stopinj C).
2. Listnato pecivo rahlo razvaljajte in razrežite na osem 3 × 3-palčnih (7, 5 × 7, 5 cm) kvadratov. Obloženo testo za muffine pritisnite na polno testo, da ga v celoti prekrijete.
3. Zamrznjeno špinačo zmešajte s feta in sirom mocarele, dodajte česen in jajca. Začinimo s soljo in poprom po okusu.
4. V vsako skodelico lisnatega peciva napolnite mešanico feta-špinače. Odvečno testo namažemo z malo olivnega olja.
5. Pečemo 25-30 minut in pred odstranitvijo iz ponve pustimo, da se ohladi 10 minut.

Listnato pecivo, špinača, feta in mocarela dajejo tem malim pite velik okus

Združite špinačo, feto, mocarelo, česen in jajca, da dobite kremasto zmes

Skodelice za napolnjeno pecivo napolnite s špinačno mešanico

Pecivo pečejo lahkotno in puhasto ter polnega okusa

Popolna predjed ali lahek in okusen prigrizek!

Dobitek: 8

Te mini špinačne pita iz feta so lahke in okusne

Natisni

Če iščete odlično predjed, ki je lahka in puhasta ter res okusna, da ne omenjam napolnjene z zdravimi sestavinami, so te majhne pite vsekakor nekaj, kar morate poskusiti.

Priprava 10 minut Čas kuhanja 30 minut Skupni čas 40 minut

Sestavine

• 1-2 listov listnatega peciva
• 1 skodelica feta sira
• 2/3 skodelice zamrznjene špinače, odmrznjene
• ½ skodelice mocarele, nastrgan
• 2 stroka česna
• 2 jajci
• 2 žlici. oljčnega olja

Navodila

1. Segrejte pečico na 200 stopinj C (400 F).
2. Listnato pecivo rahlo razvaljajte in razrežite na osem kvadratnih dimenzij 7, 5x7, 5 cm. Obloženo testo za muffine pritisnite na polno testo, da ga v celoti prekrijete.
3. Zamrznjeno špinačo zmešajte s feta in sirom mocarele, dodajte česen in jajca. Začinimo s soljo in poprom po okusu.
4. V vsako skodelico lisnatega peciva napolnite mešanico feta-špinače. Odvečno testo namažemo z malo olivnega olja.
5. Pečemo 25-30 minut in pred odstranitvijo iz ponve pustimo, da se ohladi 10 minut.

Informacije o prehrani:

Donos:

8

Velikost porcije:

120 g (4 oz.)
Količina na porcijo : Kalorije: 273 Skupna maščoba: 20, 7 g nasičenih maščob: 5, 5 g holesterola: 59 mg mg Natrij: 315 mg ogljikovi hidrati: 15, 3 g vlaknine: 0, 5 g sladkorja: 1, 1 g beljakovine: 6, 9 g © Vanessa Kuhinja: Ameriška / Kategorija: Predjed