Vem, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, toda narediti zdrav in poln obrok vsako jutro je resnično lahko vleka ali skoraj nemogoča, če ste vedno na poti s šolo, službo ali otroki. Ponavadi zagrabim hiter jogurt - za katerega vem, da me ni dovolj za vezavo do kosila - preprosto zato, ker se zdi, da vse traja preveč časa. In zbuditi se še prej iz udobnega, sladka sna samo zato, da bi zajtrkovala, ni realen cilj.

Če trpite za istim lačnim jutranjim modricam, boste resnično vzljubili teh pet receptov za svežo, okusno, hranljivo in zdravo ovseno kašo. To lahko naredite v kozarcu že noč pred tem (hiter postopek) in hranite v hladilniku, da boste naslednje jutro odprli hladilnik in uživali, ali pa ga segreli v mikrovalovni pečici, če je to tisto raje imaš. Posodite, da kozarec malce pretresite, da se vsi okusi združijo in strdijo skupaj čez noč. Recepti The Domestic Geek (Youtube), The Domestic Geek (blog) .

Vsak recept se začne z isto osnovo ovsene kaše:

• skodelica valjanega ovsa
• 1 žlica chia semen
• skodelica grškega jogurta
• do skodelice mandljevega mleka (ali katere koli vrste mleka, ki vam je všeč)

Zdaj pa za zabavni del Here kako pretvarjate navadno ovseno kašo v pravi okusen obrok.

1. Korenčkova torta:

• skodelica narezanega korenja
• 1 žlica javorjevega sirupa
• 2 žlici sesekljanih oreščkov pekana
• čajna žlička cimeta

1. Borovničev limon:

• 1 žlica marmelade iz borovnic
• čajna žlička limonine lupinice
• čajna žlička vanilijevega ekstrakta
• skodelica borovnic

1. Čokoladna jagoda:

• 1 žlica medu
• 1 čajna žlička kakava v prahu
• 1 žlica čokoladnih ostružkov
• skodelica narezanih jagod

1. Banana oreh:

• 1 žlica medu
• 1 žlica naravnega orehovega masla
• 2 žlici nasekljanih orehov
• banana, narezana

1. Pi a Colada:

• 1 žlica medu
• 1 čajna žlička narezanega kokosa
• 1 jedilna žlica mandljev
• skodelica narezanega ananasa