Ali vedno iščete okusne, a hitre in enostavne obroke, ki jih pripravite ves teden? Če ste takšni kot jaz, preprosto nimate večine noči za res dober domač obrok. Svojo družino želite nahraniti z nekaj okusnega in zdravega, a imate res res čas, da sredi tedna pripravite kaj takega.

S tem hrustljavim medenim piščancem. Ta recept je tako hiter in enostaven za izdelavo in je kot nalašč za dodajanje majhne različice vaši običajni rutini večerje.

Kitajska hrana mi je najljubša, čeprav jo doma redko skuham. Preizkusil sem ta recept na najinem drugem kulturnem večeru in moram vam povedati, bil je velik uspeh. Vsi v moji družini so jo imeli radi in res je tako enostavno narediti. Za pripravo traja le približno 10 minut in nato še 20 minut, da kuhamo kako hitro je to?

Med napornim tednom imate veliko časa, da to naredite, napolnjen je s piščancem in zelenjavo, tako da je zdrava. Če želite še eno hitro in enostavno idejo za piščančjo večerjo, poskusite to pito piščančjo skodelico. Res je družinski najljubši.

Tudi če še nikoli niste kuhali kitajske hrane, boste to našli tako enostavno. Postrežete ga lahko s katero od vaših drugih najljubših jedi ali pa samo prigrizete lepo solato, ki je priložena. It sa zelo vsestranska jed in kot nalašč za tiste naporne noči, ko res nimaš časa, da skuhaš cel obrok.

Sojina omaka, med in omaka sriracha ji dajejo čudovit okus z ravno pravšnjo začinjenostjo. Všeč vam bo ta jed in tudi vaša družina bo! In še bolj jim bo všeč, če boste za sladico postregli te čokoladne piškote. Tudi oni so zelo hitri in enostavni za izdelavo.

Hrustljava piščanca

Čas priprave: 10 minut

Čas kuhanja: 20 minut

Skupni čas: 30 minut

Dobitek: 4 obroke

Velikost serviranja: 350 g (12 oz)

Kuhinja: kitajska

Vrsta: Glavna

Sestavine:

1 kilogram (500 g) piščančjih prsi, narežemo na 1-palčne kocke
1 jajce
skodelica koruznega škroba
1 majhna cvetača, narezana na majhne cvetlice
1 srednja bela paprika, sesekljana
1 rdeča čebula, narezana tanko
skodelica zelenega graha
skodelica rastlinskega olja
2 stroka česna
3 žlice. sojine omake
2 žlici. medu
2 žlici. omake sriracha
Kuhan riž in narezane olupke za serviranje

Navodila

1. Segrejte 1 žlico. rastlinskega olja v voku na visoki vročini. Dodamo zelenjavo in jih pražimo 5-6 minut, da se potisne do konca.
2. Zmešajte česen, sojino omako, sriračo in med. Omako prelijemo z zelenjavo, odstranimo z ognja in odstavimo.
3. Jajce stepemo s ščepcem soli. Združite sol s koruznim škrobom. Piščanca potopite v pretepeno jajce in ga zavrite v koruzni škrob.
4. Preostalo olje segrejte na srednji vročini in piščanca kuhajte v majhnih serijah 2-3 minute ali do hrustljave in zlate barve.
5. Piščanca in zelenjavo postrezite s kuhanim rižem, na katerem so narezani olupki.

Sveža piščanec, paprika, grah in cvetača so ta ideja zdrava in hranljiva večerja

Zelenjavo omakajte za okusno osnovo te priljubljene kitajske hrane

Kokoš strganega jajca z jajcem in koruznim škrobom prepražite do zlato rjave barve

Piščanca in zelenjavo zmešajte in premažite z okusno domačo omako

Za lepo spremembo tempa postrezite riž ali najljubše testenine

Dobitek: 4 obroke

Hrustljava medena piščanec - hiter in enostaven obrok v sredini tedna

Natisni

Svojo družino želite nahraniti z nekaj okusnega in zdravega, a imate res res čas, da sredi tedna pripravite kaj takega. S tem hrustljavim medenim piščancem. Ta recept je tako hiter in enostaven za izdelavo in je kot nalašč za dodajanje majhne različice vaši običajni rutini večerje.

Priprava 10 minut Čas kuhanja 20 minut Skupni čas 30 minut

Sestavine

• 1 kilogram (500 g) piščančjih prsi, narežemo na 1-palčne kocke
• 1 jajce
• ½ skodelice koruznega škroba
• 1 majhna cvetača, narezana na majhne cvetlice
• 1 srednja bela paprika, sesekljana
• 1 rdeča čebula, narezana tanko
• ½ skodelice zelenega graha
• ½ skodelice rastlinskega olja
• 2 stroka česna
• 3 žlice. sojine omake
• 2 žlici. medu
• 2 žlici. omake sriracha
• Kuhan riž in narezane olupke za serviranje

Navodila

1. Segrejte 1 žlico. rastlinskega olja v voku na visoki vročini. Dodamo zelenjavo in jih pražimo 5-6 minut, da se potisne do konca.
2. Zmešajte česen, sojino omako, sriračo in med. Omako prelijemo z zelenjavo, odstranimo z ognja in odstavimo.
3. Jajce stepemo s ščepcem soli. Združite sol s koruznim škrobom. Piščanca potopite v pretepeno jajce in ga zavrite v koruzni škrob.
4. Preostalo olje segrejte na srednji vročini in piščanca kuhajte v majhnih serijah 2-3 minute ali do hrustljave in zlate barve.
5. Piščanca in zelenjavo postrezite s kuhanim rižem, na njem pa narezane olupke.

Informacije o prehrani:

Velikost porcije:

12350
Količina na porcijo : Kalorije: 542 Skupna maščoba: 31, 5 g nasičenih maščob: 5, 7 g holesterol: 114 mg Natrij: 859 mg ogljikovi hidrati: 36, 2 g vlaknine: 3, 9 g sladkorja: 14, 7 g beljakovine: 29, 2 g © Vanessa Kuhinja: kitajska / Kategorija: Glavna